Il rilassamento, fatto immediatamente dopo aver finito la pratica di Ashtanga Yoga ha la sua grande importanza. Anche il rilassamento non va forzato, ci si rimarrà il tempo che ognuno sente necessario e adatto per se stesso. Nel rilassamento, ascoltandoci, percepiamo e ci gustiamo gli effetti sul nostro corpo del “lavoro” che abbiamo appena fatto sul tappetino.
L’atteggiamento da avere quando ci stendiamo a terra è quello di lasciarsi andare giù, lasciare andare giù tutto il nostro corpo… Lasciando che il nostro corpo affondi nel tappeto, lasciando anche distendere tutta la pelle del nostro viso, tutta la pelle della nostra fronte, gli occhi e tutta la pelle intorno agli occhi, la bocca e tutta la pelle intorno alla nostra bocca.
Marco Biagini | Istruttore Ashtanga Yoga 