Marco Biagini | Istruttore Ashtanga Yoga

Dettagli

• Livello: Principiante/Intermedio/Con esperienza (approccio graduale).
• Ambientazione: all’aperto o al chiuso (a seconda della stagione).
• Occorrente: Tappetino da Yoga, abbigliamento confortevole, tutto il necessario per una vacanza.
• Durata e giorni: a seconda delle disponibilità.
• Attività correlate: Ashtanga Yoga, respirazione, movimento di preparazione, rilassamento, autotrattamento Shiatsu.

Descrizione

Quando stiamo più giorni a fare quello che ci piace e che vogliamo fare, a mio parere siamo in vacanza!
In questi giorni tutti per noi, la parte della giornata che dedicheremo allo yoga è la mattina. Faremo esercizi di respirazione, movimenti e esercizi di preparazione, pratica di Ashtanga Yoga, rilassamento finale guidato, per un tempo totale di circa due ore e mezzo, tre ore. In tutto questo l’approccio è graduale.

Al pomeriggio, alterniamo con un pomeriggio di tempo libero/riposo ed un altro facendo circa un ora di Autotrattamento Shiatsu o Respirazione. In alto, alcune foto di una vacanza Ashtanga Yoga di alcuni anni fa sul Mare di Calabria in un posto mozzafiato.